الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الزيوت فقط.

الحلويات.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

المحافظة على الصحة.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.