الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه غير لذيذ.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الماء.

الخضراوات.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

الغذاء الطبيعي.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

الحلويات.

العصائر.

الزيوت فقط.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أوقات الوجبات.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟