الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أوقات الوجبات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.