الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الماء.

الخضراوات.

الحبوب.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

الحبوب.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

زيادة التعب.