من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
عدم شرب الماء.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

من وظائف الماء في أجسامنا:

تكوين الأسنان.
بناء العضلات.
إمداد الجسم بالطاقة.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.

تسهم البروتينات في:

تلوين الغذاء.
تخزين الماء.
نمو الجسم وبنائه.
إذابة المعادن.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

قليلة.
معدومة.
غير محددة.
كبيرة جدًا.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.
تخزينها طويلًا.
طهيها دائمًا.
غسلها جيدًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.
الغذاء الصحي.
الغذاء الطبيعي.
الغذاء المتوازن.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.
لأنه مكلف.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه غير متوافر دائمًا.

العنصر المهم الذي يدخل في العظام والأسنان، هو:

الحديد.
الألمنيوم.
الكالسيوم.
النحاس.

من مصادر الدهون النباتية:

الكبد.
الزبدة.
السمك.
الزيتون.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

الكساح.
فقر الدم.
السكري.
الرشح.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.
البروتين.
الزيوت فقط.
الحلويات.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.
زيادة كمية الطعام.
إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.
تزيين الطعام.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الماء.
الدهون.
الأملاح المعدنية.
البروتينات.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

العضلات.
القلب.
العظام.
الأسنان.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

90%
30%
50%
70%

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.
الألبان.
البروتين.
الخضراوات والفواكه.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

أربع.
ثلاث.
ست.
خمس.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

إضافة محلول اليود.
إذابة الغذاء في الماء.
تسخين الغذاء.
فرك الغذاء على ورق نشاف.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

البروتينات.
الكربوهيدرات.
الدهون.
الفيتامينات.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(B).
(D).
(C).
(A).
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0