الوجبات الغذائية اليومية

تم النشر بتاريخ 2019-08-17 20:32:36

ـ يُعد تناول الوجبات الغذائية الصحية المتوازنة أحد العوامل الرئيسة لبناء الجسم ، والوقاية من سوء التغذية .


ـ تكمن أهمية الوجبات الغذائية في منع الجوع والتعب ، وتزويد الجسم بالطاقة والنشاط ، ومساعدة أجهزة الجسم على العمل بصورة صحيحة فاعلة .


ـ الوجبات الغذائية اليومية ، هي :


1 ـ وجبة الفطور
              


 
2 ـ وجبة الغداء .



3 ـ وجبة العشاء .
                   


4ـ أغذية يُمكن تناولها بين الوجبات .



•• فوائد الأطعمة الرئيسة للجسم


يتناول الإنسان الكثير من الأطعمة المتنوعة ، ولهذه الأطعمة فوائد رئيسة تتمثل في الآتي :


1 ـ مساعدة الجسم على النمو والبناء ، مثل الحليب .


2 ـ مد الجسم بالطاقة ، مثل الزيت .


3 ـ وقاية الجسم من الأمراض ، مثل الفواكه .