الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الحلويات يوميًا.

الطعام المُعد في المنزل.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الخضراوات.

الفواكه.

الحبوب.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.