الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

الحبوب.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

زيادة التعب.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.