الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

يساعد الغذاء المتوازن على:

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

قلة النشاط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الحبوب.

البروتين.

الخضراوات والفواكه.