أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الأرز.
البطاطا.
الزيت النباتي.
العنب.

تصنيف الأشياء يعني:

خلطها معًا.
التخلص من غير المهم.
ترتيبها عشوائيًا.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.

العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الكالسيوم.
البوتاسيوم.
الصوديوم.
الحديد.

من أمثلة الكربوهيدرات:

البطاطا.
اللحوم.
الحليب.
البيض.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

ثلاث.
ست.
أربع.
خمس.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.
تناول الطعام المعلّب فقط.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
عدم شرب الماء.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

ضعف العظام.
السمنة.
الكساح.
النحافة.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الجزر.
الحبوب.
الحليب.
اللحوم.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.
العصائر.
البروتين.
الزيوت فقط.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

الفاصولياء.
السمك.
البيض.
الحليب.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

تكوين الدم.
الوقاية من الرشح.
إنتاج الطاقة.
بناء العظام والأسنان.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.
الإكثار من الحلويات.
شرب كميات كافية من الماء.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

1–2 كوب ماء.
3–4 أكواب.
6–8 أكواب.
أكثر من 12 كوبًا.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

البروتينات.
الفيتامينات.
الكربوهيدرات.
الأملاح المعدنية.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
الحليب.
السمك.
البرتقال.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(A).
(D).
(C).
(B).

تمد الدهون الجسم بـ:

الطاقة.
الأملاح.
الماء.
الفيتامينات.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.
طهيها دائمًا.
تخزينها طويلًا.
تقشيرها فقط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.
الخضراوات.
الماء.
الحبوب.

يساعد فيتامين (D) على:

تقوية النظر.
تكوين الدم.
الوقاية من الرشح.
بقاء العظام قوية.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0