يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

الفيتامين المهم لصحة النظر هو:

تزداد الاحتياجات الغذائية لليافع كلما:

من مصادر فيتامين C:

تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها:

فقر الدم يتطلب التركيز على تناول:

الألياف الغذائية تساعد على:

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

يساعد فيتامين D على:

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

نقص أي عنصر قد يؤدي إلى ضعف المناعة وتأخر التئام الجروح؟

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

أيّ مما يأتي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية؟

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

من أمثلة الدهون الصحية:

تُعدّ التغذية السليمة في مرحلة اليفاعة أساسًا لـ:

الغذاء الصحي هو النظام الذي يعتمد على:

من أمثلة الأطعمة الداعمة للبكتيريا النافعة: