من مظاهر النمو الانفعالي:

تقلبات المزاج.
زيادة الوزن.
نمو العضلات.
الطول.

تزداد الاحتياجات الغذائية لليافع كلما:

نام أكثر.
قلّ عمره.
زاد عمره.
قلّ نشاطه.

تُعد مرحلة اليافعين المرحلة التي:

تسبق الطفولة.
تلي الرشد.
تبدأ بعد سن الثلاثين.
تلي الطفولة وتسبق الرشد.

تُعدّ التغذية السليمة في مرحلة اليفاعة أساسًا لـ:

علاج الأمراض فقط.
تقليل النشاط البدني.
زيادة الطول فقط.
نمو بدني وعقلي سليم.

الغذاء الصحي هو النظام الذي يعتمد على:

الامتناع عن الدهون.
التوازن والتنوع والاعتدال.
السعرات العالية فقط.
نوع واحد من الغذاء.

من التحديات النفسية التي قد يواجهها اليافع:

قلة النظافة.
القلق والتوتر.
الإدمان الرقمي.
التنمر.

يُنصح باستخدام واقي الشمس من أجل:

حماية البشرة من أشعة الشمس.
تنظيف البشرة.
تفتيح الشعر.
زيادة التعرق.

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان.
5 وجبات رئيسة.
وجبتان.
3 وجبات فقط.

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

فيتامين C
الكالسيوم.
الماء.
البروتين.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

6–8 أكواب.
10 أكواب.
2–3 أكواب.
4 أكواب.

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

غنية بالألياف.
تفتقر للقيمة الغذائية.
قليلة السكر والملح.
طبيعية بالكامل.

من أكثر العادات الغذائية انتشارًا بين اليافعين:

تناول الحبوب الكاملة.
شرب الماء بانتظام.
الاعتماد على الأطعمة السريعة.
الإكثار من الخضراوات.

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

30%
10%
50%
20%

الخطة الأسبوعية لتنمية الذات تهدف إلى:

إهمال الجوانب الاجتماعية.
تطوير الذات في الجوانب الأربعة.
التركيز على الدراسة فقط.
تنمية جانب واحد فقط.

يُعد التنمر مثالًا على:

تحديات صحية.
تحديات اجتماعية.
تحديات جسدية.
تحديات نفسية.

من أمثلة الدهون الصحية:

الزبدة المهدرجة.
الدهون المشبعة.
زيت الزيتون.
السمن الصناعي.

الفيتامين المهم لصحة النظر هو:

فيتامين D
فيتامين B
فيتامين A
فيتامين C

من أمثلة الأطعمة الداعمة للبكتيريا النافعة:

الأطعمة المقلية.
الحلويات.
المشروبات الغازية.
الزبادي.

من مظاهر النمو الانفعالي:

الوزن.
العظام.
الثقة بالنفس.
الطول.

أيّ مما يأتي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية؟

البروتينات.
المنكهات الصناعية.
المواد الحافظة.
الكافيين.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0