يُنصح باستخدام واقي الشمس من أجل:

تنظيف البشرة.
زيادة التعرق.
تفتيح الشعر.
حماية البشرة من أشعة الشمس.

يُقصد بالنمو:

تغيرات مؤقتة.
تغيرات عقلية فقط.
عملية متصلة ومتكاملة.
تغيرات جسدية فقط.

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

وجبتان.
3 وجبات فقط.
3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان.
5 وجبات رئيسة.

الغذاء الصحي هو النظام الذي يعتمد على:

التوازن والتنوع والاعتدال.
نوع واحد من الغذاء.
الامتناع عن الدهون.
السعرات العالية فقط.

من مظاهر النمو الاجتماعي:

زيادة الطول.
حب الشباب.
التأثر بالأقران.
التخطيط.

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

قليلة السكر والملح.
تفتقر للقيمة الغذائية.
طبيعية بالكامل.
غنية بالألياف.

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

20%
50%
10%
30%

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

نقل الأكسجين في الدم.
تقوية النظر.
إنتاج الهرمونات.
هضم الطعام.

من التحديات الصحية التي يواجهها اليافع:

الحوار.
التفكير الإبداعي.
السهر وسوء التغذية.
التخطيط.

من فوائد غسل اليدين:

نمو العضلات.
تحسين الذاكرة.
تقليل انتقال الجراثيم.
زيادة الوزن.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

6–8 أكواب.
2–3 أكواب.
4 أكواب.
10 أكواب.

من سلوكات العناية بالبشرة:

غسل الوجه مرتين يوميًا.
العبث بالبثور.
استخدام منتجات غير مناسبة.
السهر الطويل.

من التحديات النفسية التي قد يواجهها اليافع:

قلة النظافة.
القلق والتوتر.
الإدمان الرقمي.
التنمر.

تشير البيانات في الأردن إلى أن نسبة اليافعين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تقارب:

60%
20%
44%
30%

تُعد مرحلة اليافعين المرحلة التي:

تلي الرشد.
تبدأ بعد سن الثلاثين.
تلي الطفولة وتسبق الرشد.
تسبق الطفولة.

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

البروتين.
الأملاح المعدنية.
الفيتامينات.
الكربوهيدرات.

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

فيتامين C
الكالسيوم.
الماء.
البروتين.

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

بروتين أقل.
سعرات وطاقة أكبر.
وجبة واحدة يوميًا.
سعرات أقل.

يُنصح بغسل الشعر:

يوميًا عدة مرات.
عند الحاجة فقط دون انتظام.
مرة واحدة شهريًا.
مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

أيّ مما يلي ليس من جوانب النمو؟

العقلي.
الانفعالي.
الجسدي.
الاقتصادي.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0